自律是一种良好的品质，能够帮助人们更好地管理自己的时间和生活。而写在本子上的自律，更是一种具体的实践方式。那么，究竟如何在本子上写自律呢？
首先，我们可以利用本子记录每天的计划和目标。通过写下每天要完成的任务和目标，可以帮助我们更清晰地了解自己的工作和生活重点，从而更好地安排时间和精力。
其次，可以在本子上写下自己的规划和目标。无论是长期规划还是短期目标，都可以在本子上详细地记录下来。这样不仅可以帮助我们更好地规划未来，还可以通过不断地检视和总结，不断完善自己的计划和目标。
另外，我们还可以在本子上写下自己的心得和感悟。不论是学习工作上的心得，还是生活中的感悟，都可以通过记录在本子上。这样不仅可以帮助我们更好地总结和归纳经验，还可以在今后遇到类似问题时，进行参考和借鉴。
最后，要养成坚持写日记的习惯。无论是每天写一点，还是每周总结一次，都可以帮助我们更好地反思和总结生活中的收获和失落，从而更好地调整自己的行为和思维方式。
总的来说，在本子上写自律，不仅可以帮助我们更好地管理自己的时间和生活，还可以通过不断总结和反思，从而不断完善自己的自律方式。