身心俱疲！累不累？近日，由于工作、学习等压力巨大，许多人感到累得无法自拔，甚至影响到了日常生活。对此，专家提醒，应及时调整生活方式，寻找有效的减压方法，以保持身心健康。
累的原因有着不同的来源，工作、学业、家庭等种种压力都是导致累的重要因素。许多人长时间处于高度紧张状态，身体和大脑都在不停地工作，导致体力消耗过大，进而感到疲惫不堪。
身心俱疲，怎么办？专家建议，首先要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠是减轻疲劳的重要途径。此外，适当的运动、放松心情、寻求心理咨询等也是减轻疲劳的有效方法。
针对不同的人群，减轻疲劳的方法也各有不同。上班族可以通过适当的运动来放松自己，办公室人群则可通过定时休息和眼保健操来缓解疲劳。学生和家庭主妇则需要注意合理安排时间，保证足够的休息和放松。
现代社会的快节奏和高压力，使得累成为了一个普遍的问题。因此，我们每个人都应该关注自己的身心健康，寻找适合自己的减压方式，保持良好的生活状态。
最后，希望大家都能够找到属于自己的减压方式，摆脱身心疲惫，迎接美好的生活！